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幸福边缘

紫枫

 
 
 

日志

 
 

【转载】《小朋友发育食谱》  

2014-08-25 12:28:54|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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老在图书馆借了这本《小朋友发育食谱》,今天整理所有图书时,才发现都还没有看,简单做个笔记吧!

儿童最需要的营养:

热量

蛋白质

钙质

维生素A

维生素B族

维生素C

 

最能帮助成长的食材:

香蕉

苹果

葡萄柚

樱桃

菠菜

甜椒

番茄

香菇

海藻类

全麦类

南瓜

深海鱼

黄豆

乳制品

坚果类

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